In Yogacentrum Sai Mithra geven wij een yogales die de hele duur van de zwangerschap (12 – 40 weken) gevolgd kan worden. De les bestaat uit een combinatie van meditatie, bewustwording van de chakra's (energiecentra), ontspanning, ademhaling en yogahoudingen, die naar ieders niveau en mogelijkheid aangegeven wordt. Hierbij wordt ook rekening gehouden met eventuele klachten. Het is daarmee een les die toegankelijk en prettig is voor zowel vrouwen die al eerder yoga hebben gedaan als voor hen die voor het eerst met yoga in aanraking komen.

Verder bieden we aparte lessen aan: “Voorbereiding op de Bevalling”. Hierin wordt aandacht besteed aan de fysieke (o.a. door ademtechnieken en bevallingshoudingen) en psychische voorbereiding op de bevalling en het moederschap. In principe is deze cursus complementair aan de zwangerschapsyoga, maar kan ook los gevolgd worden. Deze cursus wordt op maat worden aangeboden in bijvoorbeeld 2 of 3 sessies.

Bij minimaal 10 lessen zijn de kosten € 13.50 per les (€ 135.00 in één keer te voldoen is 10 lessen, geldig 12 weken). Bij minder dan 10 lessen € 15.00 per les. De zwangerschapsyoga lessen worden gegeven op vrijdagmiddag van 16.15 tot 17.30 uur.

Kosten voorbereiding op de bevalling:
Per sessie € 30.00. De sessies voorbereiding op de bevalling worden in overleg afgesproken.

Opgeven en informatie:
Joan Duijndam: 06 26 90 44 95 of stuur een e-mail: joan.duijndam@saimithra.nl